Helloooo! Dziś rano pobiegłem 1,5 mil na siłownię, pomieszałem ciężarami, a potem uciekłem.
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 3
Maraton Training Video Diary – Dzień 3. Running Journal Zamelduj się w Run Eat Repreen
Więcej filmów
0 sekund 51 sekund
Następnie
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
00:51
Śniadanie było wegetariańskim omletem z płaskim rozłożonym z śmiechem sera krowiego. Podczas gotowania miałem też gałkę masła nasion słonecznika, ponieważ nie mogę bez niego przejść.
Wesołych Świąt!
Dostałem to drzewo rozmarynowe od Tradera Joe’s wczoraj i mam ochotę użyć tego do naszej choinki. Uwielbiam Boże Narodzenie, ale jestem bardzo zajęty w tym tygodniu, poza miastem w ten weekend i nie jestem pewien, czy warto wyciągnąć dekoracje w przyszłym tygodniu, biorąc pod uwagę, że spędzamy rzeczywiste wakacje na Florydzie. Czy byłoby tragiczne, gdybym nie dekorował (poza tym drzewem jednym ornamentem)?
Przez ostatnie dwa lata prowadziłem półmaraton Rock N ’Roll Las Vegas. Ale w zeszłym roku zmienili wyścig, aby rozpocząć wieczorem. Półmaraton zaczyna się o 16:30 (nie jest późno, ale do czasu, gdy skończysz, jest ciemno, aby uruchomić „pasek w nocy”).
W zeszłym roku byłem niesamowicie zaniepokojony tym, co jeść przed wyścigiem. Jestem porannym biegaczem i prawie zawsze mam kawę i AB na Toast przed długim biegiem lub wyścigiem. Bieganie po obiedzie stanowi Reprezentacja Kataru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka duży problem, ponieważ musisz napędzać, ale nie chcesz jeść za dużo ani za mało przed biegiem 13 mil!
Każdy jest inny, więc musisz biegać, jeść i powtarzać w sposób, który działa dla Ciebie. Oto, co dla mnie działało…
Co jem przed wieczornym wyścigiem lub bieganiem:
1. Miałem „normalne” śniadanie – jajka i tosty z dżemem
2. Nie piłem alkoholu w dniu wyścigu, mimo że byłem w Vegas i jest to idealna rzecz. Smutna twarz zachwycona brzuch.
3. Miałem kilka kęsów chińskiego jedzenia Bena i sałatki na lunch (wiele osób nie może poradzić sobie z warzywami przed wyścigiem – więc uważaj na ten, jeśli masz wrażliwy żołądek).
I przed wyścigiem miałem wielką Piłkarski Koszulka słoną precel około 2 godziny Borussia Dortmund Koszulka przed wyścigiem. <- Jestem wielkim zwolennikiem słonych węglowodanów przed wyścigiem, więc działało to idealnie! Bieranie wyścigu? Sprawdź moje podsumowania tutaj: RNR Las Vegas 2011 Podsumowanie wyścigowe RNR Las Vegas 2010 Podsumowanie wyścigowe Pytanie: Czy ćwiczysz lub biegasz wieczorem? Co jesz wcześniej? Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić Ćwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić Wybierz je dalej: Uruchom raport z od 6 do 12 maja Uruchom raport z od 6 do 12 maja Witam! Jak wyglądasz i jedzisz w tym tygodniu? Oto mój okrągłe bieganie, jedzenie, zabawne, losowe i aktualizacje z TH Wyniki półmaratonu OC i 13 najważniejszych atrakcji Wyniki półmaratonu OC i 13 najważniejszych atrakcji Wyniki wyścigu maratonu i półmaratonu. Podsumowanie hrabstwa Orange i najlepsze części biegu 13,1 mili. rabaty dla innych Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu Co zjeść przed popołudniowym półmaratonem rock n roll Las Vegas. Jak napisać przed półmaratonem lub maratonem Lat Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine Podsumowanie i przegląd wyścigu na półmaraton. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course i Race Recenzja i pomysły dlaRutynowe wideo na półmaratonowe wyścigi Rutynowe wideo na półmaratonowe wyścigi Połowa maraton poranna rutyna na dzień wyścigu. Pre Run Schody dla świetnego półmaratonu, wyścigu 5k, 10 tys. Co jem, sprzęt AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia America's Finest City (San Diego) wyniki i podsumowanie wyścigu półmaratonu. AFC Half Marathon Zdjęcia. Bieganie ⚡ Shareaholic .