Cześć! Mam dziś dwie rzeczy do podzielenia się: 1.) Najlepsza porada planu diety, jaką słyszałem – i dotyczy to wszystkich. 2.) Dziwna rzecz, którą robię każdego ranka.
Po pierwsze, moja dziwna rzecz. Cóż, mam wiele dziwnych rzeczy, ale tutaj jest jeden przykład:
Moje najbardziej aktualne filmy
Zanim byliśmy przeglądem nieznajomych
Zanim byliśmy nieznajomi przez recenzję książki Renee Carlino.
Szybkie przemyślenia i sugestie dotyczące książek audio. Historia, narrator, ocena i wiele więcej w serii A Great Listen.
Więcej filmów
0 sekund 9 minut, 42 sekundy
Następnie
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
02:25
Relacja na żywo
00:00
08:21
09:42
Każdego ranka budzę się, zmieniam ubrania, robię mrożoną kawę, a następnie przykucam na kanapie i sprawdzaj Instagram.
Nie rozumiem, dlaczego i kiedy zacząłem to robić, ale to moja sprawa. Uważam, że to świetnie, więc trochę się rozciągam? Zauważ, że dzisiaj Vegas dotyczyła mnie na porannym rytuale…
Znowu znów padało tutaj dziś rano! Dokładnie jak to dziwne? Chyba pada tylko w poniedziałki.
Vegas wyszedł na zewnątrz w deszczu, więc kiedy wrócił, udawałem, że włożyłem dużo więcej jedzenia w jego misce i postawiłem ręcznik, Fluminense Koszulka aby stał na nim i wysuszył stopy w ten sposób. Leniwa koncepcja wygranej.
Czekać. Pamiętam kolejną dziwną rzecz, którą zrobiłem!
Nigdy wcześniej tego nie robiłem, więc wierzyłem, że należy to udokumentować. Wczoraj użyłem ciężarów kostki i ramienia. Uznałem, że to dzień odpoczynku i to byłby mój trening wytrzymałościowy. Bum.
Dobra, teraz za najlepszą poradę planu dietetycznego….
Pewnego dnia słuchałem bieżącego podcastu. Odcinek dotyczył odżywiania, a lekarz mówił o różnych dietach i dokładnie o tym, jak ludzie jedzą lub nie jedzą niektórych pokarmów.
Powiedział: „Musisz zachować ostrożność, korzystając z porady od młodych zdrowych specjalistów ds. Fitness fizycznych, najprawdopodobniej będą dobrze bez względu na to, co zrobili”.
TAk. To po prostu świetna wskazówka, że zatrzymałem się w połowie biegu i zanotowałem ją, aby ci przekazać.
Wszyscy sprawdzaliśmy blogi, słyszeliśmy podcasty lub cieszyliśmy się filmami na YouTube, w których ludzie ślubują, że wycinanie wszystkich ziarnów zmieniło ich życie lub dokładnie to, jak spożywanie planu diety 70% białka lub tłuszczu lub cokolwiek sprawiło, że poczuli się lepiej niż kiedykolwiek. Ale wiele razy te wskazówki pochodzą od osób spożywanych ze zdrowiem i samopoczuciem i sprawnością fizyczną (i kosztuje wiele pieniędzy i czasu na te rzeczy), młody i zdrowy lub mają problem zdrowia i dobrego samopoczucia, który nie ma nie zastosuj się do ciebie. Można sprawdzić ten artykuł i odkryć, co wymagają, aby poprawić swoje zdrowie, dobre samopoczucie i styl życia.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jest słuchanie swojego ciała, zrozumienie ciała i odpowiednio traktowanie go. I naprawdę weź wszystkie informacje, które słyszysz o żywności/fitnessie/diecie/suplementach i przetwarzaj je z typowym sensem.
Przykłady: Jeśli czujesz się lepiej po wycięciu nabiału – może to być dlatego, że nabiał, który jadłeś, to lody, a kombinacja wysokiego cukru/wysokiego Inter Milan Koszulka tłuszczu/nabiału nie jest odpowiednia, abyś czujesz się świetnie? Lub jeśli wycinasz gluten, który może wskazywać na krakersy zwierząt, które jadłeś przez garść o 15:00, są teraz poza limitami i z tego powodu straciłeś kilka funtów.
Trudno mi było odkryć, co muszę jeść i czego nie mogę jeść z problemami z tarczycą. Wiele osób z niedoczynnością tarczycy ma Hashimoto. Ja nie. Po prostu mam niską tarczycę i najprawdopodobniej powolny metabolizm, aby go zdecydować. Ale ludzie z Hashimoto mają pewne ograniczenia dotyczące planu diety, które, jak sądzę, przyzwyczaiłem się do mnie. Po wielu badaniach badawczych nie jestem pewien, czy naprawdę tak. Wróci więc do deski kreślarskiej. Ale należy pamiętać, że nie powinienem losowo przestrzegać określonego planu diety tylko dlatego, że ktoś inny, pomógł im.
Czy ty. Wszyscy jesteśmy różni, a nasze potrzeby i gust są różne. Rób to, co jest najlepsze dla twojego ciała i umysłu.
P.S. – Nie pamiętam, jaki to był podcast i mam 102 z nich w moim Barcelona Koszulka kanale, więc postaram się to wymyślić, kiedy mam 22 godziny, aby się tym zająć.
Pytanie: Co najbardziej lubisz: blogi – podcasty – filmy?
Wyślij mi skoroszyt
1save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
1
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
DzielićPoczta
Dzielić